Dieta da USP – eTudo

Dieta da USP

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Dieta da USP

A Dieta da USP promete a perda de até 14 kg em 2 semanas, o Cardápio da dieta da USP é baseado em uma maior ingestão de proteína e redução de carboidrato. A Dieta da USP foi criada para pessoas que desejam perder peso rápido, seguindo a dieta da USP você poderá perder um quilo por dia.

A Dieta da USP deve ser feita por 14 dias, repita o cardápio original na segunda semana.

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Cardápio da Dieta da USP

Dicas:

  • Saladas e Ervas como Alface, Agrião e Chicória podem ser consumidos à vontade.
  • Água, Chá e Café podem ser consumidos à vontade durante o dia
  • Não substitua os alimentos do cardápio ou altere os horários
  • Evite o consumo de doce

Dia 1

  • Manhã: Café preto com adoçante.
  • Almoço: 2 ovos cozidos acompanhado de salada ou ervas.
  • Jantar: salada de alface com pepino e salsão.

Dia 2

  • Manhã: Café com biscoito cream-craker
  • Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
  • Jantar: Presunto à vontade.

Dia 3

  • Manhã: Café com biscoito
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
  • Jantar: presunto e salada.

Dia 4

  • Manhã: Café com biscoito.
  • Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
  • Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Dia 5

  • Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
  • Almoço: Frango grelhado à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Dia 6

  • Manhã: Café com biscoito
  • Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Dia 7

  • Manhã: Café com limão.
  • Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
  • Jantar: Comer o que quiser menos doce e bebidas alcoólicas.

Não faça a Dieta da USP por conta própria, consulte um endocrinologista.

 

20 Comments

  1. Nossa essa dieta é muito tentadora, mas concerteza precisa de um acompanhamento medico pois é muito rígida; estou tentada a faze-la pra ficar sequinha pra praia mais tenho medo de ficar muito fraca.

  2. Esse já e o meu terceiro dia da dieta, não senti muita fome, só estou um pouco fraca,vou fazer a cirurgia bariátrica, é preciso perder 7 kg.

    • Comecei hoje a dieta, preciso perder 9kg. Vamos ver, até agora tô tranquila sem fome nenhuma.

  3. Já estou no meu terceiro dia, confesso que não está sendo nada fácil seguir essa dieta, mas estou dando o máximo de mim! Estou me surpreendendo comigo mesma! 😀
    Quando terminar conto o resultado aqui.

  4. Gostaria de saber como é a parte de limão com café e também da cenoura espremida com limão e cafe.É tudo junto?

    • Pode ser junto ou separado, vai depender da sua vontade. Junto, o gosto não deve ser dos melhores.

  5. olá, vou começar a dieta hoje, não vou esperar até a segunda, mas tem alguns alimentos no cardápio que eu não como, como por exemplo pepino e vagem, queria saber se pode ficar sem comer eles, se não fara nenhuma diferença na dieta, e queria saber se posso deixar de comer a salada de frutas também, desde já obrigada

  6. Comecei a minha dieta hoje com a minha mãe até agora estamos bem estamos procurando comer de 3 em 3 horas no intervalo das refeições estamos comendo fruta ou tomando bastante chá. Quando terminar conto o resultado… Bjs

    • Se você não gosta de ovo, pode substituir por alguma outra fonte de proteína. Mas é importante verificar a equivalência das porções em relação ao ovo cozido.

  7. Oi, comecei a dieta ontem, até agora não vi resultados, será que não vou perder nem 1 quilo ao menos ?

  8. Terminei minha dieta ontem e segui a risca,fiquei super fraca e acabei de ir pesar porem so perdi 3 kilos

    • O resultado varia muito de acordo com o metabolismo de cada um. Mesmo que tenha sido apenas 3kg, já é um bom resultado. Parabéns!

  9. Olá,estou no quarto dia da dieta e estou me sentindo mais leve, ainda não pesei,vou hoje a noite. Acho que estou fazendo uma coisa errada, no café da manhã estou comendo três biscoitos e na dieta original que vi agora era para ser apenas um. Tomara que isso não influencie contrariamente na redução do meu peso.É maravilhoso me sentir mais leve e não sentir nenhuma fraqueza. Conselho: bebam bastante água, de preferência bem gelada para ajudar no metabolismo.

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