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A Dieta da USP promete a perda de até 14 kg em 2 semanas, o Cardápio da dieta da USP é baseado em uma maior ingestão de proteína e redução de carboidrato. A Dieta da USP foi criada para pessoas que desejam perder peso rápido, seguindo a dieta da USP você poderá perder um quilo por dia.
A Dieta da USP deve ser feita por 14 dias, repita o cardápio original na segunda semana.
Cardápio da Dieta da USP
Dicas:
- Saladas e Ervas como Alface, Agrião e Chicória podem ser consumidos à vontade.
- Água, Chá e Café podem ser consumidos à vontade durante o dia
- Não substitua os alimentos do cardápio ou altere os horários
- Evite o consumo de doce
Dia 1
- Manhã: Café preto com adoçante.
- Almoço: 2 ovos cozidos acompanhado de salada ou ervas.
- Jantar: salada de alface com pepino e salsão.
Dia 2
- Manhã: Café com biscoito cream-craker
- Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
- Jantar: Presunto à vontade.
Dia 3
- Manhã: Café com biscoito
- Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
- Jantar: presunto e salada.
Dia 4
- Manhã: Café com biscoito.
- Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
- Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Dia 5
- Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
- Almoço: Frango grelhado à vontade.
- Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Dia 6
- Manhã: Café com biscoito
- Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
- Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Dia 7
- Manhã: Café com limão.
- Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
- Jantar: Comer o que quiser menos doce e bebidas alcoólicas.
Não faça a Dieta da USP por conta própria, consulte um endocrinologista.
