O que é Whey Protein
O Whey Protein é um suplemento alimentar a base de proteína extraída a partir do soro do leite. Ele é utilizado por praticantes de musculação que desejam ganhar massa muscular, ou seja, massa magra. É um dos suplementos mais utilizados nas academias, tanto por homens quanto pelas mulheres. É encontrado em lojas de produtos naturais ou suplementos alimentares.
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Whey Protein engorda?
Uma das principais dúvidas de quem pretende tomar Whey Protein, é saber se tomar o suplemento Whey Protein engorda ou emagrece. A princípio, podemos dizer que Whey Protein não engorda, pois sua fórmula tem a proteína extraída do leite como o principal componente. Como dito anteriormente, seu uso é indicado para quem deseja ganhar massa magra, sendo assim, não engorda. Porém, em alguns casos pode engordar, saiba quais são estes casos abaixo:
É importante tomar Whey Protein de uma marca de qualidade, pois algumas marcas de baixa qualidade possuem maior concentração de carboidrato em sua fórmula, o que pode fazer com que você acabe engordando por causa do carboidrato. O correto é que a fórmula contenha mais proteína do que carboidrato. Além disso, é importante respeitar a dosagem correta, de acordo com as instruções do fabricante ou de um nutricionista. Consumir Whey Protein em excesso pode fazer com que você engorde.
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Whey Protein engorda se você não treinar
Além de tudo que foi dito acima, você deve saber que este tipo de suplemento só é indicado para quem treina. Não adianta tomar Whey Protein e não malhar, pois dificilmente você obterá os resultados esperados, e consequentemente poderá engordar.
Se você quer tomar Whey, é importante se informar corretamente sobre como tomar para que você possa tirar o melhor proveito deste suplemento em seu treino. Existem muitos detalhes importantes que devem ser levados em conta na hora de tomar Whey Protein. Por exemplo, quando tomado juntamente com Maltodextrina, o resultado pode ser bem mais satisfatório.
Quais são as melhores marcas de Whey Protein
Como dito anteriormente, é importante consumir apenas o produto de uma marca de qualidade, pois tomar Whey protein engorda se você estiver tomando um produto reprovado, de má qualidade.
Recentemente, foi feita uma pesquisa onde diversas marcas de Whey Protein foram testadas em laboratório para verificar quais marcas eram realmente de boa qualidade. Confira o artigo com a lista das marcas de Whey Protein aprovadas e reprovadas. Não jogue seu dinheiro fora, compre apenas os suplementos de qualidade para evitar levar gato por lebre!
