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Dieta dos Dois Dias – Como Fazer, Alimentos Proibidos

Conheça a Dieta dos Dois Dias, Veja como fazer e quais são os principais alimentos proibidos na dieta dos dois dias.

Dieta dos Dois Dias

Um estudo científico feito recentemente comprovou que fazer dieta apenas em certos dias da semana oferece melhor resultado na perda de peso.

O teste foi realizado com 88 mulheres durante 1 mês. Elas foram separadas em 3 grupos, onde cada grupo seguiu um tipo de dieta. Os grupos que apresentaram melhor resultado foram os que cortaram o consumo de carboidrato durante dois dias da semana. Veja como foi a dieta de cada grupo.

Grupo 1 – Dieta de 1500 calorias, durante 7 dias da semana
Resultado – Menos 2 kg em 1 mês.

Grupo 2 – Dieta de 650 calorias, durante 2 dias da semana.
Restrição – Não consumir carboidrato nestes dias.
Resultado – Menos 4 kg em 1 mês

Grupo 3 – Dieta sem limite de calorias, durante 2 dias da semana.
Restrição – Não consumir carboidrato nestes dias.
Resultado – Menos 4 kg em 1 mês.

Como Fazer a Dieta dos Dois Dias

A dieta pode ser feita por qualquer pessoa, o importante é fazer a restrição de carboidrato durante 2 dias da semana e, não exagerar nos outros dias da semana. Para obter um melhor resultado, siga a dieta do Grupo 2, que é uma dieta de 650 calorias com restrição de carboidrato.

Sugestão de Cardápio – Dieta de 650 Calorias sem Carboidrato

Bebidas liberadas: Chá, Mate, Água , Café com adoçante e Refrigerante Diet.

Cardápio para o Dia 1

Café da Manhã:
3 Fatias de Presunto defumado
1 Ovo frito com uma fatia de Bacon

Almoço:
1 Bife médio grelhado
Salada de Alface com Tomate à vontade (temperada com sal e azeite)
3 colheres “de sopa” de Espinafre refogado

Jantar:
1 Filé de Frango médio grelhado
6 colheres “de sopa” de Couve-flor (cozido ou refogado)

Cardápio para o Dia 2

Café da Manhã:
3 fatias de Mortadela
1 Copo de Gelatina Diet

Almoço:
6 colheres de sopa de Atum em óleo (enlatado)
Salada de Rúcula, Tomate e Alface (à vontade)

Jantar:
2 Ovos mexidos
4 colheres de sopa de Brócolis (cozido ou refogado)

Alimentos Proibidos na Dieta dos Dois Dias

Durante 2 dias da semana, você deverá evitar os Carboidratos Simples e Complexos. Veja abaixo uma lista com os principais alimentos ricos em carboidrato.

  • Leite e derivados
  • Mel
  • Açúcar
  • Melado
  • Pão
  • Macarrão
  • Milho
  • Pizza
  • Batata
  • Cenoura
  • Arroz
  • Feijão
  • Biscoitos
  • Salgadinhos em geral
  • Lasanha
  • Massas em geral
  • Doces
  • Farinhas e derivados
  • Mandioca
  • Sagu
  • Beterraba
  • Ervilha
  • Maisena
  • Frutas
  • Bolos e tortas
  • Batata doce
  • Cará
  • Inhame

OBS: Não faça nenhuma dieta por conta própria. Consulte um Endocrinologista.


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