Dieta da USP – eTudo

Dieta da USP

Dieta da USP

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A Dieta da USP promete a perda de até 14 kg em 2 semanas, o Cardápio da dieta da USP é baseado em uma maior ingestão de proteína e redução de carboidrato. A Dieta da USP foi criada para pessoas que desejam perder peso rápido, seguindo a dieta da USP você poderá perder um quilo por dia.

A Dieta da USP deve ser feita por 14 dias, repita o cardápio original na segunda semana.

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Cardápio da Dieta da USP

Dicas:

  • Saladas e Ervas como Alface, Agrião e Chicória podem ser consumidos à vontade.
  • Água, Chá e Café podem ser consumidos à vontade durante o dia
  • Não substitua os alimentos do cardápio ou altere os horários
  • Evite o consumo de doce

Dia 1

  • Manhã: Café preto com adoçante.
  • Almoço: 2 ovos cozidos acompanhado de salada ou ervas.
  • Jantar: salada de alface com pepino e salsão.

Dia 2

  • Manhã: Café com biscoito cream-craker
  • Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
  • Jantar: Presunto à vontade.

Dia 3

  • Manhã: Café com biscoito
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
  • Jantar: presunto e salada.

Dia 4

  • Manhã: Café com biscoito.
  • Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
  • Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Dia 5

  • Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
  • Almoço: Frango grelhado à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Dia 6

  • Manhã: Café com biscoito
  • Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Dia 7

  • Manhã: Café com limão.
  • Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
  • Jantar: Comer o que quiser menos doce e bebidas alcoólicas.

Não faça a Dieta da USP por conta própria, consulte um endocrinologista.

 

20 comentários

  1. Nossa essa dieta é muito tentadora, mas concerteza precisa de um acompanhamento medico pois é muito rígida; estou tentada a faze-la pra ficar sequinha pra praia mais tenho medo de ficar muito fraca.

  2. Esse já e o meu terceiro dia da dieta, não senti muita fome, só estou um pouco fraca,vou fazer a cirurgia bariátrica, é preciso perder 7 kg.

  3. Já estou no meu terceiro dia, confesso que não está sendo nada fácil seguir essa dieta, mas estou dando o máximo de mim! Estou me surpreendendo comigo mesma! 😀
    Quando terminar conto o resultado aqui.

  4. Gostaria de saber como é a parte de limão com café e também da cenoura espremida com limão e cafe.É tudo junto?

  5. olá, vou começar a dieta hoje, não vou esperar até a segunda, mas tem alguns alimentos no cardápio que eu não como, como por exemplo pepino e vagem, queria saber se pode ficar sem comer eles, se não fara nenhuma diferença na dieta, e queria saber se posso deixar de comer a salada de frutas também, desde já obrigada

  6. Comecei a minha dieta hoje com a minha mãe até agora estamos bem estamos procurando comer de 3 em 3 horas no intervalo das refeições estamos comendo fruta ou tomando bastante chá. Quando terminar conto o resultado… Bjs

    • Se você não gosta de ovo, pode substituir por alguma outra fonte de proteína. Mas é importante verificar a equivalência das porções em relação ao ovo cozido.

  7. Terminei minha dieta ontem e segui a risca,fiquei super fraca e acabei de ir pesar porem so perdi 3 kilos

    • O resultado varia muito de acordo com o metabolismo de cada um. Mesmo que tenha sido apenas 3kg, já é um bom resultado. Parabéns!

  8. Olá,estou no quarto dia da dieta e estou me sentindo mais leve, ainda não pesei,vou hoje a noite. Acho que estou fazendo uma coisa errada, no café da manhã estou comendo três biscoitos e na dieta original que vi agora era para ser apenas um. Tomara que isso não influencie contrariamente na redução do meu peso.É maravilhoso me sentir mais leve e não sentir nenhuma fraqueza. Conselho: bebam bastante água, de preferência bem gelada para ajudar no metabolismo.

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