Andar de Bicicleta é um excelente exercício físico, se for feito com regularidade, ajuda a perder aqueles quilinhos indesejados. Para quem não tem tempo de pedalar na rua ou freqüentar uma academia, comprar uma Bicicleta Ergométrica pode ser uma boa opção. Tendo uma Bicicleta Ergométrica em casa você poderá dar suas pedaladas sempre que tiver um tempinho sobrando. Para obter os Benefícios da atividade física você deverá pedalar no mínimo 30 minutos por dia. Na hora de comprar sua Bicicleta Ergométrica, é muito importante ficar atento a alguns fatores.
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Dicas
- O Tamanho: Você não vai querer ter uma Bicicleta enorme em sua casa, ainda mais nos tempos de hoje onde os apartamentos estão cada vez menores.
- O Conforto: Experimente a Bicicleta Ergométrica antes de comprar, pois quanto maior o conforto mais tempo você conseguirá se exercitar.
- A regulagem da altura do banco: O Ideal é que o banco fique na altura do osso do quadril, se você é uma pessoa alta preste muita atenção neste quesito.
- O Ruído: Existem alguns modelos muito barulhentos, as mais silenciosas são as Bicicletas Ergométricas Magnéticas.
Modelos
Atualmente, existem diversos modelos de bicicletas ergométricas. Das mais simples até as mais sofisticadas, todas oferecem os mesmos benefícios como exercício aeróbico. Em geral, todas possuem computador de bordo para marcar o tempo, distância percorrida, velocidade e até mesmo a sua pulsação. Os modelos mais caros possuem um computador de bordo mais avançado com funções extras. Confira abaixo os tipos e modelos de bicicletas ergométricas.
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Bicicleta Ergométrica Vertical
É o modelo mais popular, se assemelha com as bicicletas convencionais.
Bicicleta Ergométrica Horizontal
Oferece maior conforto, excelente para quem gosta de ler livros ou jogar vídeo game enquanto pedala.
Bicicleta Ergométrica Spinning
São as mais caras, pois são mais resistentes e oferecem mais opções de regulagem. Indicadas apenas para os praticantes de Spinning.
