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Semente de Linhaça - Benefícios para a Saúde, Composição

O Consumo regular da Semente de Linhaça traz alguns Benefícios ao nosso organismo, Conheça os Benefícios da Linhaça.

Benefícios da Linhaça

Estudos recentes apontam a Semente de Linhaça como à grande aliada no combate à obesidade, pois um dos Benefícios da Linhaça é aumentar a sensação de saciedade, mas não para por aí, a linhaça é um alimento funcional que traz muitos benefícios para o nosso organismo.

A Linhaça é um dos poucos alimentos que possui quantidades de Ômega-3 e Ômega- 6 muito próximas da proporção ideal (A proporção ideal é de 1:4 e a linhaça apresenta uma proporção de 1:3). O Óleo da semente de linhaça é um dos alimentos mais ricos em Ômega-3, sua composição é formada por 9% de Gorduras Saturadas, 18% de Gorduras Monoinsaturadas e 73% de Gorduras Poliinsaturadas, sendo 58% de Ômega-3 e 16% de Ômega-6.

A Linhaça é rica em lignanas, um fito esteróide semelhante ao estrógeno, muito importante no período da menopausa, que é quando as taxas do estrógeno ficam baixas.

Composição

Vitaminas: B1, B2, C e E.
Minerais: Ferro, Zinco, Potássio, Magnésio, Fósforo e Cálcio.

Valor Nutricional (em 15g de Semente de Linhaça)

  • Calorias: 43
  • Carboidratos: 1 g
  • Proteínas: 2 g
  • Gorduras Totais: 3 g
  • Gorduras Saturadas: 0 g
  • Gorduras Trans: 0 g
  • Fibra alimentar: 3 g
  • Ômega-3: 58%
  • Ômega-6: 16 %
  • Sódio: 7,8 mg

Benefícios da Semente de Linhaça

O Consumo da Semente de Linhaça traz alguns benefícios ao nosso organismo, veja abaixo alguns dos Benefícios da Semente de Linhaça.

  • Auxilia na Perda de Peso.
  • Auxilia na prevenção de alguns tipos de Câncer.
  • Reduz a Absorção de Gorduras e Açucares.
  • Diminui o Colesterol Ruim.
  • Diminui a Pressão Arterial.
  • Protege contra Doenças Cardíacas.
  • Auxilia no Tratamento de Doenças Inflamatórias.
  • Ameniza distúrbios causados pela TPM e menopausa.
  • Melhora o Funcionamento do Intestino.
  • Traz Vitalidade Física.
  • Traz melhorias ao Sistema Digestivo.
  • Aumenta a Imunidade.
  • Diminui a Retenção de Líquidos.
  • Melhora o Sistema Cardiovascular.
  • Melhora as condições da Pele e do Cabelo.

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