O Chá Verde tornou-se uma bebida muito popular no Brasil. Feito a partir da erva Camellia Sinensis, que não é verde, o chá ganhou este nome por suas folhas sofrerem pouca oxidação. O Chá Verde é consumido por pessoas que se preocupam com a saúde, buscando no chá uma alternativa de bebida saudável. Há quem goste de preparar o chá de forma tradicional, outros preferem a praticidade do Chá industrializado.
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Apesar de ter chegado ao ocidente há pouco tempo, o Chá Verde é uma bebida milenar de origem Chinesa. A sabedoria do povo Chinês sempre foi muito respeitada no campo da medicina alternativa, não é por acaso que os Benefícios do Chá Verde são reconhecidos no mundo inteiro.
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Os Benefícios que o Chá Verde proporciona para nossa saúde são muitos, dentre os principais podemos destacar que o Chá Verde é um excelente antioxidante, acelera o metabolismo auxiliando no processo digestivo e na perda de peso.
Sim, é verdade, o Chá Verde ajuda a emagrecer, mas para isso você deve consumir o chá com certa regularidade. Não adianta tomar 10 litros em um dia achando que vai emagrecer da noite para o dia. O Ideal é tomar uma xícara por dia, pode ser em jejum, meia hora antes do almoço ou 2 horas após o almoço.
Chá Verde – Principais Benefícios
- Anti-envelhecimento
- Reduzir o risco de Câncer
- Reduz o nível do colesterol ruim e aumenta o nível do bom
- Auxilia na perda de peso
- Faz bem para a pele (evita o aparecimento de rugas)
- Reduz o risco de Artrite Reumatóide
- Ajuda na prevenção da Doença de Alzheimer
- Ajuda na prevenção do Mal de Parkinson
- Combate a Hipertensão Arterial
- Ajuda a reduzir os níveis de Açúcar no sangue
- Melhora o Sistema Imunológico
- Previne contra Gripes e Resfriados
- Ajuda a reduzir Stress e Ansiedade
Chá Verde – Como fazer
Se você pretende comprar a Erva Camellia Sinensis e preparar o chá de forma tradicional, preste bem atenção, siga algumas dicas de como preparar o chá a partir da erva.
- Não Ferva a água. O ideal é que a infusão seja entre 70 a 80 graus.
- A infusão não deve ultrapassar 5 minutos.
- Beba ainda morno.
Melhorando o Sabor:
Se você acha o gosto amargo, adicione outra erva ou pedaços de frutas na hora da infusão.
Sugestão:
Ervas – Hortelã, Erva-Cidreira ou Erva-Doce.
Frutas – Abacaxi, pedaços ou gotas de Laranja, gotas de Limão.
Que eu saiba, deve ser tomado meia hora antes, ou meia hora depois da janta ou almoço, eu sempre tomo meia hora após o almoço, e ajuda muito na digestão. Eu fervo a água, e deixo ele abafando com uma tampinha, por 15 min, e quando der meia hora após o almoço, eu tomo.
OBS: ele emagrece sim, mas claro que tem que diminuir o que se come e começar à prática de exercícios físicos, o chá verde só da um empurrãozinho Ele acelera 4% do metabolismo e queima 5% do que você comeu. E como diz ai no post, uma xícara ja é o suficiente! Mas cuidado pra não tomar muito tempo o mesmo chá, pois pode ser prejudicial à sua saúde. O ideal é tomar um mês depois trocá-lo por outro, dai depois de trocado, pode voltar a tomar ele após esse mês, de preferencia tome um Mês: chá verde, no outro chá branco, e no outro chá preto, após isso, poderá voltar a começar o chá verde de novo.
Abraços, Beijinhos fuii ;*